<<雞胸肉蔬菜煎餅>>

 

夏日甩肉計畫,這道低脂肪的料理,很適合減肥的人吃喔! 
有蔬菜,澱粉也有蛋白質,營養滿分,連不喜歡吃青菜的小孩也會不知不覺地吃到呢!!

 

食材 (3 人份20 分鐘

雞胸肉一份
高麗菜半顆
紅蘿蔔半條
馬鈴薯一顆
蔥花2株
大蒜4瓣
洋蔥一顆
雞蛋3顆
麵粉3馳
鹽巴.胡椒適量
橄欖油適量
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蘿潔塔的廚房 Rosalina's Kitchen

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